男達よ、今こそ”ヨガ”だ！！

男性の皆さんは、、、、

ヨガって、女性がするものでしょ？

男がヨガって恥ずかしいし、ヨガするぐらいなら筋トレしてマッチョになるわ！と思っていませんか？？？？

 ヨガ歴1年ちょいのほぼ初心者である幸太郎がヨガの良さとは何ぞや！を話していきたいと思います。 

男性がヨガするメリット

①ダイエットになる

これは周知の事実だと思いますが、“有酸素運動は脂肪を燃やす”

※有酸素運動：脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えながら行う、規則的な繰り返しのある比較的軽い運動。

 ヨガは常に呼吸する事を意識するため、呼吸をしながらポーズをします。

→脂肪が燃える→痩せるぞ！

②筋力アップする

ヨガのポーズでインナーマッスルを刺激するポーズがあるため、筋力アップします。

わたしは下記ポーズを取る時は足がぷるぷる、筋力が悲鳴をあげます。。w

③ストレスから開放される

運動したあとは、スッキリした気分になりませんか？

 

また、緊張している時に、落ち着こうと深呼吸しますよね？

 

ヨガにはこの“運動後のスッキリ感”＋“深呼吸での精神安定作用”があります。

本当にスッキリしますよ！週の真ん中の水曜日にヨガ教室に行って、残りの２日間頑張ろうってなります。

 

④肩こりがなくなる

男性はランニング、筋トレ等の体を酷使する運動はする方が多いイメージですが、筋肉痛をほぐすストレッチはあまりしませんよね？

ヨガは①〜３の効果以外にも、筋肉をほぐす効果もあると思います！事実、私は肩こりがかなり酷く、会社を早退したことも。。おい、働けよ。ということは届いております。w

酷い肩こりがヨガを通い始めて2〜3カ月ぐらいからなくなって気がします。

1年経過した今では、他の人に肩を揉まれた際に、「肩、やらかっっ！！」と驚かれます。

最後に、、

1年で辞めようと思っていたが、ランニングとはまた違ったスッキリ感にハマってしまったこと、また30歳になっても太らずにいられること、この２つのせいで1年以上ヨガ教室に足しげく通ってしまってます。。w

しかも、寝る前にヨガも少ししてます。w

痩せたい、筋肉つけたい、肩こり直したい、という人にはオススメです！！

別の記事でおすすめのヨガ教室について書いていきたいと思います！